MEGA RETO PRE-VERANO DE 14 DIAS

Bienvenid@s tod@sssss a este nuevo Reto de nuestro grupo DIETA DISOCIADA FÁCIL, que en esta ocasión vamos a hacerlo de nuevo a lo grande, vamos a hacer un nuevo MEGA RETO!!!!!💪💪💪

La duración será de 14 días, clasificados por numeración por lo que asi podeis decidir cual será vuestro día 1 de inicio, independientemente caiga en lunes, martes.... etc... 

Nos pesaremos y mediremos antes de iniciarlo, el día 1 del Reto por la mañana.

Como siempre en cada Reto, si cualquier alimento o comida del menú diario, no pudieramos tomarlo por alergias, gustos, economía.... debemos de sustituirlo por uno similar y de su mismo grupo, como siempre cualquier duda mejor comentarla o consultarla antes asi seguro hacemos las cosas bien 😉

Y poco másss, mucho ánimo a todos y todas, intentad no hacer trampillas ya que todas luego afectarán a nuestra pérdida de peso y al resultado final y lo más importante disfrutadlo y pensad en lo divin@s y maravillos@s que vamos a estar este verano que está a la vuelta de la esquina ya!!!!

Vamos al lío y mil gracias a tod@sssss!!!!!😘😘😘😘

DESAYUNOS, MEDIAS MAÑANAS Y MEDIAS TARDES

En los Desayunos como ya hemos hecho en anteriores Retos, somos más flexibles y serán en función de nuestros gustos y costumbres siempre respetando las combinaciones de alimentos y no abusando en cantidades de ninguno de ellos (No echarnos en la tostada medio vaso de aceite, medio racimo de uvas, 2 rebanadas enormes de pan.... etc etc...) Siempre con cabeza y moderación.

Como siempre y a modo de ejemplo os dejamos esta tabla con combinaciones válidas:

MEDIAS MAÑANAS Y MEDIAS TARDES

A media mañana y en las meriendas, tomaremos frutas frescas de Temporada, SANDIA, MELÓN, GUINDAS, MELOCOTONES..... nos serán muy saciantes y refrescantes y nos vendrán genial para nuestra pérdida de peso.

Si las queremos acompañar con una infusión Fría o Caliente podriamos hacerlo.

LOS POSTRES DE NUESTRAS COMIDAS Y CENAS PODRÁN SER, YOGHOURT BIFIDUS 0% o INFUSIONES

DIA 1

COMIDA: POLLO o PAVO ASADO O A LA PLANCHA CON JUDIAS VERDES O ENSALADA

CENA: CREMA DE VERDURAS CON HUEVO COCIDO

DIA 2

COMIDA: PASTA CON VERDURITAS o ENSALADA DE PASTA

CENA: SANDWICH DE PAN DE ATUN AL GUSTO: RELLENO DE LECHUGA, CEBOLLA, ATUN, SALMON AHUMADO.... 

DIA 3

COMIDA: ALCACHOFAS CON JAMÓN

CENA: TOMATE AL GUSTO CON HUEVOS

DIA 4

COMIDA: GAZPACHO DISOCIADO CON PEPINO ALIÑADO

CENA: CHIPIRONES o CHOCO PLANCHA CON ENSALADA

DIA 5

COMIDA: CHAMPIÑONES A LA PLANCHA CON JAMON, AJITO Y PEREJIL CON ENSALADA

CENA: ALMEJAS A LA MARINERA O EN SALSA VERDE 

DIA 6

COMIDA: PISTO CON HUEVO

CENA: MEJILLONES AL VAPOR CON PIPIRRANA

DIA 7

COMIDA: COMIDA LIBRE EN FAMILIA (HAREMOS LA COMIDA SIN NECESARIAMENTE DISOCIAR, PODREMOS COMER LOS INGREDIENTES Y COMIDA QUE NOS APETEZCA, ESA QUE TANTO ECHAMOS DE MENOS, SIEMPRE CON CABEZA Y HASTA SACIAR, NO HASTA HARTAR)

CENA: SOPAS O CREMAS AL GUSTO (FRIAS O CALIENTES)

DIA 8

COMIDA: GUISANTES CON JAMÓN ( ES MANTENIMIENTO PERO PERFECTAMENTE APTO), O BIEN CON CLARA DE HUEVO ESCALFADA

CENA: PESCADO A LA PLANCHA CON ENSALADA

DIA 9

COMIDA: MUSLITOS DE POLLO CON CHAMPIÑONES o FILETE DE TERNERA A LA PLANCHA CON GUARNICIÓN AL GUSTO

CENA: PIMIENTOS ASADOS CON CEBOLLITA Y ATUN

DIA 10

COMIDA: LENTEJAS CON VERDURAS

CENA: ATUN AL NATURAL o SALMON AHUMADO CON ESPARRAGOS BLANCOS

DIA 11

COMIDA: ENSALADA DE POLLO (SIN MAIZ NI TOMATE), LECHUGA, CEBOLLITA, PIMIENTO, PEPINO....

CENA: TORTILLA FRANCESA CON PEPINO ALIÑADO O ENSALADA

DIA 12

COMIDA: ALIÑO DE PATATAS CON HUEVO, PIMIENTOS, CEBOLLA...

CENA: BERENJENAS RELLENAS DE ATUN

DIA 13

COMIDA: MERLUZA EN SALSA VERDE

CENA: SALPICON DE MARISCO

DIA 14

COMIDA: PARRILLADA DE VERDURAS

CENA: PESCADO A LA PLANCHA CON ENSALADA O PEPINO ALIÑADO