MEGA RETO PRE-FESTIVOS DE 14 DIAS
Bienvenid@s tod@sssss a este nuevo Reto de nuestro grupo DIETA DISOCIADA FÁCIL, que en esta ocasión vamos a hacerlo de nuevo a lo grande, vamos a hacer un nuevo MEGA RETO!!!!!💪💪💪
La duración será de 14 días, clasificados por numeración por lo que asi podeis decidir cual será vuestro día 1 de inicio, independientemente caiga en lunes, martes.... etc...
Nos pesaremos y mediremos antes de iniciarlo, el día 1 del Reto por la mañana.
Como siempre en cada Reto, si cualquier alimento o comida del menú diario, no pudieramos tomarlo por alergias, gustos, economía.... debemos de sustituirlo por uno similar y de su mismo grupo, como siempre cualquier duda mejor comentarla o consultarla antes asi seguro hacemos las cosas bien 😉
Vamos al lío y mil gracias a tod@sssss!!!!!😘😘😘😘
DESAYUNOS, MEDIAS MAÑANAS Y MEDIAS TARDES
En los Desayunos como ya hemos hecho en anteriores Retos, somos más flexibles y serán en función de nuestros gustos y costumbres siempre respetando las combinaciones de alimentos y no abusando en cantidades de ninguno de ellos (No echarnos en la tostada medio vaso de aceite, medio racimo de uvas, 2 rebanadas enormes de pan.... etc etc...) Siempre con cabeza y moderación.
Como siempre y a modo de ejemplo os dejamos esta tabla con combinaciones válidas:
A media mañana y en las meriendas, tomaremos frutas frescas de Temporada, nos serán muy saciantes y refrescantes y nos vendrán genial para nuestra pérdida de peso.
Si las queremos acompañar con una infusión Fría o Caliente podriamos hacerlo.
LOS POSTRES DE NUESTRAS COMIDAS Y CENAS PODRÁN SER, YOGHOURT BIFIDUS 0% o INFUSIONES
DIA 1
COMIDA: POLLO o PAVO ASADO O A LA PLANCHA CON JUDIAS VERDES O ENSALADA
CENA: CREMA DE VERDURAS CON HUEVO COCIDO
DIA 2
COMIDA: PASTA CON VERDURITAS o ENSALADA DE PASTA
CENA: SANDWICH DE PAN DE ATUN AL GUSTO: RELLENO DE LECHUGA, CEBOLLA, ATUN, SALMON AHUMADO....
DIA 3
COMIDA: ALCACHOFAS CON JAMÓN
CENA: TOMATE AL GUSTO CON HUEVOS
DIA 4
COMIDA: GAZPACHO DISOCIADO CON PEPINO ALIÑADO
CENA: CHIPIRONES o CHOCO PLANCHA CON ENSALADA
DIA 5
COMIDA: CHAMPIÑONES A LA PLANCHA CON JAMON, AJITO Y PEREJIL CON ENSALADA
CENA: ALMEJAS A LA MARINERA O EN SALSA VERDE
DIA 6
COMIDA: PISTO CON HUEVO
CENA: MEJILLONES AL VAPOR CON PIPIRRANA
DIA 7
COMIDA: COMIDA LIBRE EN FAMILIA (HAREMOS LA COMIDA SIN NECESARIAMENTE DISOCIAR, PODREMOS COMER LOS INGREDIENTES Y COMIDA QUE NOS APETEZCA, ESA QUE TANTO ECHAMOS DE MENOS, SIEMPRE CON CABEZA Y HASTA SACIAR, NO HASTA HARTAR)
CENA: SOPAS O CREMAS AL GUSTO (FRIAS O CALIENTES)
DIA 8
COMIDA: GUISANTES CON JAMÓN ( ES MANTENIMIENTO PERO PERFECTAMENTE APTO), O BIEN CON CLARA DE HUEVO ESCALFADA
CENA: PESCADO A LA PLANCHA CON ENSALADA
DIA 9
COMIDA: MUSLITOS DE POLLO CON CHAMPIÑONES o FILETE DE TERNERA A LA PLANCHA CON GUARNICIÓN AL GUSTO
CENA: PIMIENTOS ASADOS CON CEBOLLITA Y ATUN
DIA 10
COMIDA: LENTEJAS CON VERDURAS
CENA: ATUN AL NATURAL o SALMON AHUMADO CON ESPARRAGOS BLANCOS
DIA 11
COMIDA: ENSALADA DE POLLO (SIN MAIZ NI TOMATE), LECHUGA, CEBOLLITA, PIMIENTO, PEPINO....
CENA: TORTILLA FRANCESA CON PEPINO ALIÑADO O ENSALADA
DIA 12
COMIDA: ALIÑO DE PATATAS CON HUEVO, PIMIENTOS, CEBOLLA...
CENA: BERENJENAS RELLENAS DE ATUN
DIA 13
COMIDA: MERLUZA EN SALSA VERDE
CENA: SALPICON DE MARISCO
DIA 14
COMIDA: PARRILLADA DE VERDURAS
CENA: PESCADO A LA PLANCHA CON ENSALADA O PEPINO ALIÑADO
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