ESPAGUETIS A LA CARBONARA

DIETA DISOCIADA: Espaguetis a la carbonara
Vamos a preparar esta sencilla receta de pasta, sin carne. 
Los ingredientes que necesitamos son pasta (mejor integral), cebolla (media), champiñones (cortados en láminas), aceite de oliva (una cucharadita), pimienta negra, sal y un yogur natural con 0% materia grasa (yogur con bífidus). 
En primer lugar, para su elaboración, cocemos la pasta. En una sartén, rehogamos la cebolla con aceite y añadimos los champiñones hasta que se hagan bien. Añadimos la mezcla a la pasta y, a continuación, el yogur, sin que el fuego llegue a hervir. 
Y listo para comer.

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ESPAGUETIS CON AJOS Y GUINDILLAS

RECETAS DIETA DISOCIADA
Espaguetis con ajos y guindillas
Un cierto sabor a picante, pero sabrosa. Para preparar esta receta necesitamos los siguientes ingredientesespaguetis (mejor integrales), ajos (6), guindillas (3), perejil picado y aceite de oliva
Para su elaboración, en primer lugar cocemos la pasta (puedes añadir una pizca de sal al agua) hasta que esté al dente. 
Mientras tanto vamos pelando y cortando los ajos, las guindillas y las freímos a fuego muy lento. Una vez escurrida la pasta, la mezclamos con los ajos y las guindillas, añadiendo el perejil. Y listo para servir.
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