MEGA RETO 14 DIAS DIETA DISOCIADA FACIL DIA 1

 


Bienvenidas y Bienvenidos todosssss a este nuevo Reto de nuestro grupo DIETA DISOCIADA FÁCIL, que en esta ocasión vamos a hacerlo a lo grande, vamos a hacer un nuevo MEGA RETO!!!!!💪💪💪

La duración será de 14 días, clasificados por numeración por lo que asi podeis decidir cual será vuestro día 1 de inicio, independientemente caiga en lunes, martes.... etc... En esta ocasión la mayoria de nuestras compañeras del Grupo lo van a iniciar este lunes que viene. (30/11/2020).

Nos pesaremos y mediremos antes de iniciarlo, el día 1 del Reto por la mañana.

Como siempre en cada Reto, si cualquier alimento o comida del menú diario, no pudieramos tomarlo por alergias, gustos, economía.... debemos de sustituirlo por uno similar y de su mismo grupo, como siempre cualquier duda mejor comentarla o consultarla antes asi seguro hacemos las cosas bien 😉

Y poco másss, mucho ánimo a todos y todas, intentad no hacer trampillas ya que todas luego afectarán a nuestra pérdida de peso y al resultado final y lo más importante disfrutadlo y pensad en lo divinas y maravillosas que vamos a estar con nuestros mejores vestidos en estas Navidades que están a la vuelta de la esquina ya!!!!

Vamos a por día 1 y mil gracias a tod@ssssss!!!!!😘😘😘😘😘😘

                                                            MEGA RETO

MENU DIARIO 1

DESAYUNO

En los Desayunos como ya hemos hecho en anteriores Retos, somos más flexibles y serán en función de nuestros gustos y costumbres siempre respetando las combinaciones de alimentos y no abusando en cantidades de ninguno de ellos (No echarnos en la tostada medio vaso de aceite, comernos 6 higos, medio racimo de uvas, 2 rebanadas enormes de pan.... etc etc...) Siempre con cabeza y moderación.

Como siempre y a modo de ejemplo os dejamos esta tabla con combinaciones válidas.



MEDIA MAÑANA

Si no hemos incluido fruta en nuestro desayuno, obligatoriamente debemos incluir al menos 1 pieza en nuestra media mañana, ahora estamos de temporada y son las más recomendables: naranja, mandarina, manzana, pera, kiwi o bien piña como siempre al natural o en su jugo.

Además podremos tomar si nos apetece: 

Cafés con/sin bebida vegetal, si es con leche desnatada (sólo combinarlo con Grupo 2).

-Infusiones de nuestro gusto, recomendables: drenantes, cola de caballo, diente de león, té verde...

-Yoghourt bifidus 0% o Yoghourt de Soja (NO sabores tipo chocolate, vainilla...)

ALMUERZO MEGA RETO DÍA 1

-Pollo con Pimientos en Salsa de Soja, si nos apetece guarnición podriamos añadir ensalada, rabanitos...

-Postre: podremos tomarnos si apetece café sólo/con Bebida Vegetal, Infusiones, Gelatinas 0%,  Yoghourt Bifidus 0%



MEDIA TARDE

A media tarde igual que a nuestra media mañana podremos tomarnos una pieza de fruta igualmente preferiblemente de temporada tipo naranja, mandarina, manzana, pera, kiwi, unas poquitas de uvas o bien piña como siempre al natural o en su jugo.

Igual que a media mañana podremos tomar a elegir según si nos apetece: 

Cafés con/sin bebida vegetal, si es con leche desnatada (sólo combinarlo con Grupo 2).

-Infusiones de nuestro gusto, recomendables: drenantes, cola de caballo, diente de león, té verde...

-Yoghourt bifidus 0% o Yoghourt de Soja natural (NO sabores tipo chocolate, vainilla...)

- 2 o 3 Nueces


CENA MEGA RETO DÍA 1

- Huevos al Gusto (En tortilla, a la plancha, revueltos, cocidos) con tomatitos o verduras

-Postre: Infusiones, Gelatinas 0% o Yoghourt Bifidus 0%

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