RECETAS DIETA DISOCIADA
ENSALADA SORPRESA
Ingredientes : TODAS LAS CANTIDADES DEPENDEN DE LOS PAQUETITOS QUE QUERAMOS HACER.
Para el envoltorio
Hojas de lechuga (si puede ser grandes)
Para el relleno
Bonito en aceite en lata (mejor ventresca)
Cebolleta
Lechuga
Puntas de espárragos
Gambas
Yogurt BIO 0%
Pimienta – al gusto
Vinagre y sal – al gusto
Seleccionamos
de la lechuga unas hojas grandes , ponemos una cazuela con agua a
calentar . Por otra parte extendemos un paño en la encimera , cuando el
agua esté caliente metemos con cuidado las hojas de lechuga y las
dejamos 1 minuto, las sacamos y las ponemos estiradas con cuidado
estiradas encima del paño para que suelten el agua.
Por otra
parte, en un bol , ponemos la lechuga , la cebolleta, el bonito o
ventresca (con su aceite), las puntas de espárragos escurridas , y las
gambas todo cortado muy muy pequeñito . Se le podrían añadir cualquier
cosa que os guste (que sea apta) .. salmón ,anchoitas en vinagre etc.
cuando tengamos todo en el bol , lo removemos bien y incorporamos poco a
poco el yogurt (la cantidad que queramos).
Vale, una vez
tengamos todo dispuesto con una cuchara ponemos encima de las hojas de
lechuga que teníamos en el paño una cantidad buena de nuestra ensalada,
cerramos con cuidado el “paquetito de lechuga” y lo ponemos en un plato
para que siga escurriendo el agua.
Cuando tengamos todos los
paquetitos hechos , ponemos una sartén con una gota de aceite y con
cuidado , con una espátula los pasamos por la sartén por los dos lados
(cuidado que al principio salpican).
Los ponemos en un plato y a la mesa .. aunque parezca complicado es sencillisimo y tiene un presencia muy buena.
Disponeis de todas las recetas aquí: RECETAS DIETA DISOCIADA
ESTA ES LA LUPA
TODAS LAS RECETAS
- ADEREZOS DIETA DISOCIADA
- ALBONDIGAS DE MERLUZA RELLENAS
- ALBONDIGAS DE PAVO Y COLIFLOR
- ALBONDIGAS DE SOJA TEXTURIZADA
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- ALITAS EN ADOBO
- ALMEJAS A LA MARINERA
- ALMEJAS EN SALSA VERDE
- ARROZ CON LECHE
- ARROZ CON SETAS
- ARROZ TRES DELICIAS
- ARROZ TUS DELICIAS
- BACALAO AL HORNO
- BACALAO AROMÁTICO CON CALABAZA
- BACALAO CON LANGOSTINOS
- BERENJENAS RELLENAS
- BIZCOCHO A LA CANELA
- BIZCOCHO CON CHOCOLATE Y NUECES
- BIZCOCHO DE ALGARROBA
- BIZCOCHO DE AVENA SABOR CHOCOLATE
- BIZCOCHO DE CALABAZA
- BIZCOCHO DE CHOCOLATE
- BIZCOCHO DE CHOCOLATE Y CALABACÍN
- BIZCOCHO DE VAINILLA
- BIZCOCHO DE YOGHOURT AL LIMON
- BIZCOCHO MARMOL
- BRAZO DE GITANO DE CAFÉ
- BRAZO DE PATATA RELLENO DE VERDURAS
- CALAMAR RELLENO DE ESPINACAS CON SALSA DE PIMIENTO ROJO ASADO
- Calamares encebollados
- CARNE PICADA PARA RELLENOS
- CHOCOLATE A LA TAZA
- CHURROS CASEROS
- COCA DE MOLLITAS
- COLIFLOR CON AJO Y PIMENTON
- COLIFLOR EN SALSA DE ALMENDRAS
- COMBINACIÓN VÁLIDA DE ALIMENTOS
- COMO HACER EL QUESO DISOCIADO
- Costillas asadas a las hierbas provenzales
- CREMA DE AGUACATE Y PEPINO
- CREMA DE CALABAZA Y BROCOLI
- CREMA DE CALABAZAS CON GAMBAS
- CREMA DE ESPARRAGOS VERDES
- CREMA DE ESPINACAS
- CREMA PASTELERA
- CREPES DE NUTELLA
- CROQUETAS AL HORNO APTAS
- CROQUETAS DE PUERROS Y CHAMPIÑONES
- DORADA O LUBINA AL AJILLO
- EMPANADILLAS DE PISTO
- ENSALADA DE JUDIAS VERDES Y REMOLACHA CON COUS COUS
- ENSALADA DE LANGOSTINOS
- ENSALADA DE PEPINO Y YOGUR
- ENSALADA DE QUINOA
- ENSALADA SORPRESA
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- ESPAGUETIS CON AJOS Y GUINDILLAS
- ESPAGUETIS CON PISTO DISOCIADO
- ESPAGUETIS CON SALSA VERDE
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- ESPARRAGOS VERDES EN VINAGRETA
- ESTOFADO DE PAVO
- ESTOFADO DE VERDURAS EXOTICO
- FALSA BECHAMEL
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- FALSO ARROZ CON LECHE
- FIDEUA DE VERDURAS
- FLAN DE AGUACATE
- FLAN DE MANGO
- Flan salado de pollo y setas shiitake
- GALLETAS DE ALMENDRAS
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- GALLETAS DE YOGHOURT
- GARBANZOS CON ESPINACAS
- GARBANZOS CON SETAS
- GAZPACHO DISOCIADO
- GUACAMOLE
- HAMBURGUESAS DE BROCOLI
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- HELADO DE FRESA
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- LECHE DE ALMENDRAS
- LECHE DE ARROZ
- LECHE DE AVENA
- LECHE DE SOJA
- LECHES VEGETALES
- LENTEJAS GUISADAS
- MASA DE QUESO PARA PIZZAS
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- MEJILLONES AL VAPOR
- MERLUZA EN SALSA AL CURRY
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- PAN INTEGRAL CON FRUTOS SECOS Y SEMILLAS
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- PASTA A LA CARBONARA
- PASTA AL AGLIO
- PASTA CON SETAS Y ALCACHOFAS
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