DIETA DISOCIADA FÁCIL
BIZCOCHO DE AVENA SABOR CHOCOLATE HECHO EN EL MICROONDAS:
INGREDIENTES:
* 1Huevo
* 140 ml de claras de huevo
* 120 g de copos de avena integral
* Medio sobre de levadura
* 2 cucharaditas de esencia de vainilla (opcional)
* 4 cucharaditas de edulcorante
* 12g de cacao puro en polvo desgrasado
* 1 cucharadita de canela (opcional)
PREPARACIÓN:
AÑADIR EL HUEVO Y LOS COMPONENTES LÍQUIDOS
Coge un vaso apto para introducir la batidora. Añade el huevo y las claras de huevo. la vainilla y el edulcorante. Batelo un poco unos 10 segundos solo para mezclar.
AÑADIR EL RESTO DE COMPONENTES
Añade en el vaso con el resto de los ingredientes los copos de avena, el cacao en polvo, y la levadura. La canela es opcional, pero le dará un sabor parecido al brownie, que quedará exquisito.Una vez añadidos todos los ingredientes, procedemos a batir la mezcla durante aproximadamente 30 segundos. No hace falta batirlo en exceso, simplemente para triturar un poco la avena y que se mezclen bien los ingredientes.
Añade la mezcla una vez batida a un molde apto para el microondas.
Añade en el vaso con el resto de los ingredientes los copos de avena, el cacao en polvo, y la levadura. La canela es opcional, pero le dará un sabor parecido al brownie, que quedará exquisito.Una vez añadidos todos los ingredientes, procedemos a batir la mezcla durante aproximadamente 30 segundos. No hace falta batirlo en exceso, simplemente para triturar un poco la avena y que se mezclen bien los ingredientes.
Añade la mezcla una vez batida a un molde apto para el microondas.
INTRODUCELO EN EL MICROONDAS
Por último, mete el molde en el microondas y déjalo durante 7,5 minutos (depende de la potencia del microondas necesitara un poco menos o un poco más).
Una vez se cumplan los 7,5 minutos sácalo del molde, espera 1 minuto que se enfrié y córtalo.
Por último, mete el molde en el microondas y déjalo durante 7,5 minutos (depende de la potencia del microondas necesitara un poco menos o un poco más).
Una vez se cumplan los 7,5 minutos sácalo del molde, espera 1 minuto que se enfrié y córtalo.
Receta e imagen de nuestra compañera: Carmen Sanchez Flores de nuestro grupo de Facebook:
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