RETO SEMANAL DESESKILADA FASE 1

RETOS ADELGAZAR Y PERDER PESO

Este nuevo Reto menú semanal "DESESKILADA" FASE 1 de nuestra dieta disociada, ha sido elaborado en conjunto por Todas las Moderadoras, un menú diario hemos hecho cada una, de nuestro grupo dieta disociada fácil.
Podreis adivinar cual es el día elaborado de cada una de nosotras???
Neus, Malu, Anita Mo, Isa, Vero Giordana, Belen o Luz divina.
Lo hemos elaborado ya pensando en esta desescalada, esta vuelta a la normalidad y para atacar a esos kilillos acumulados en estos meses y mirando al verano para acelerar nuestra perdida de peso y preparandonos ya para nuestra operación bikini 2020 !!!!!!
Se ha basado en la misma forma de combinación de alimentos, según la tabla de alimentos compatibles, aunque modificado en ciertos puntos y restringiendo algunos alimentos, lo que nos hará que la forma de perder peso sea más rápida, vamos a comer igualmente de todo pero simplemente con estas modificaciones que os he comentado sobre la dieta disociada fácil original.
A continuación os comento y explico cuales son estas modificaciones junto con un menú semanal ya elaborado como ejemplo para poder comenzar a realizar este nuevo reto de nuestra dieta disociada fácil.





RETO SEMANAL DESESKILADA 

Recordad haced ejercicio a diario aunque sea caminar minimo 30 minutos a paso rápido y tomar más de 2 litros de liquidos al día para hidratarnos con estas calores y además ayudarnos a eliminar.

AYUNAS:
(Opcional) Tomaremos siempre que nos sea posible medio vaso de agua templada con limón y edulcorante media hora antes de tomarnos nuestro desayuno.

DESAYUNO:
El desayuno os lo vamos a dejar como siempre a vuestra a elección según vuestros gustos y costumbres que tengamos, eso si, recordaros que debemos incluir alimentos del Grupo 5 (panes, cereales integrales sin azucar...), que nos aportan la energía necesaria e imprescindible para comenzar el día gracias a los hidratos de carbono que nos aportan.

Os dejo imagen de ejemplos de desayunos para las que seais más nuevas en el tema de combinar alimentos y os oriente y de ideas de como empezar nuestro día.
Muy importante tomar hidratos de carbono en esta primera comida SIEMPRE SIN ABUSAR






MEDIA MAÑANA:

A Media Mañana vamos a tomar cada día o bien piña natural en su jugo o bien Sandia fresquita que estamos de temporada junto con una infusión que puede ser de cola de caballo, diente de león, té verde o infusión drenante, siempre con edulcorante si fuera necesario endulzarla.
Si nos diera apetito antes de llegar a nuestro ALMUERZO, podremos tomar nuevamente cualquier tipo de infusión, de preferencia las que os he nombrado o vaso de bebida vegetal (quedan prohibidas las bebidas vegetales con sabores tipo chocolate, vainilla, etc etc.... )

COMIDA:








A continuación os dejo las comidas principales para este nuevo Reto Semanal Deseskilada de  nuestra Dieta Disociada Fácil, AL IGUAL QUE EN LA CENA intentaremos NO cambiar alimentos por otros de su mismo grupo, si no podemos por gustos, economía intentaremos cambiarlo por otro de su mismo grupo y MUY SIMILAR, igualmente si por cualquier motivo que hubiera cualquier tipo de alergia o rechazo a algún alimento, mejor comentarlo en nuestro grupo antes de modificar sobre la marcha y sin consultar.
Las guarniciones de verduras y hortalizas, como siempre abundantes y de temporada.
DE POSTRE TANTO EN ALMUERZO COMO EN CENA PODEIS COMODINES TIPO: YOGHOURT BIFIDUS 0%, CAFÉ, INFUSIONES, GELATINAS 0%....


MEDIA TARDE:

A media tarde tomaremos igual que a media mañana, fruta fresca a ser posible piña al natural, sandia... y si nos apetece acompañarla con nuestro café si es costumbre o preferiblemente con una infusión de nuestro gusto, y si es drenante genialll!!!!




CENA:



RECORDAD TAMBIEN DISPONEIS DE MUCHOS MÁS RETOS PINCHANDO AQUI!!!!!!

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