MENU SEMANAL RETO DEL GRUPO




Nuevo menú semanal "RETO DEL GRUPO"  de nuestra dieta disociada, que por primera vez ha sido elaborado con la participación y las ideas de miembros de nuestro grupo!!!

En primer lugar daros las gracias a tod@ssssssss los miembros que se han involucrado y participado con sus ideas y recetas ya que sin vuestra colaboración, este RETO no lo hubieramos podido hacer en este formato RETO DE GRUPO.

Y en segundo lugar, comentaros que han sido elegidas las recetas con mas Likes principalmente, pero siempre teniendo en cuenta que serían comidas para un reto, por lo que algunas muy votadas y como ya sabemos deliciosas, no estan incluidas por ser muy calóricas o no precisamente apropiadas para un reto semanal para pérdida rápida de peso 😜😜😜

De nuevo MUCHISIMAS GRACIAS A TODO NUESTRO GRUPO del que formais parte por vuestra implicación y colaboración.

MENU SEMANAL RETO DEL GRUPO 
Recordad como siempre, en este reto vuestro tambien, haced ejercicio a diario aunque sea caminar minimo 30 minutos a paso rápido y tomar más de 2 litros de liquidos al día para hidratarnos y además ayudarnos a eliminar.


DESAYUNO:
El desayuno os lo vamos a dejar como siempre a vuestra a elección según vuestros gustos y costumbres, eso si NO TOMAREMOS PAN WASA, ni en desayunos ni a media mañana y tarde.
Os dejo imagen de ejemplos de desayunos para las que seais más nuevas en el tema de combinar alimentos y os oriente y de ideas de como empezar nuestro día.





MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE:

A Media Mañana podemos tomar también a vuestro gusto: Frutas de Temporada, Cafés, Té e Infusiones, Yoghourt Bifidus y Bebidas Vegetales (EXCEPTO SABORES TIPO VAINILLA, CHOCOLATE....) etc. etc....

COMIDAS PRINCIPALES: ALMUERZOS Y CENAS DE VUESTRO MENU:

EN CADA NOMBRE DEL MIEMBRO QUE HA HECHO LA RECETA TENEIS EL ENLACE DIRECTO A ELLA

LUNES:

-ALMUERZO: PECHUGAS DE POLLO RELLENAS de MANUEL OLMO

-CENA: ROLLO DE CALABACÍN RELLENO de JOSEFA MARTÍNEZ

MARTES:

-ALMUERZO: ARROZ CON SETAS de SANDRA PÉREZ

-CENA: PIMIENTOS DEL PIQUILLO RELLENOS de CAMELIA OTERO

MIERCOLES:

-ALMUERZO: PURRUSALDA de MALU SEVERO

-CENA: SOPA DE PESCADO de SANDRA PÉREZ

JUEVES:

-ALMUERZO: CALAMARES RELLENOS DE VERDURAS de SARA RODRIGUEZ

-CENA: PIPIRRANA de VERONICA GIORDANA


VIERNES:

-ALMUERZO: BERENJENA RELLENA de MD GARCÍA

-CENA: PASTEL de TITA GUAY

SABADO:

-ALMUERZO: GARBANZOS CON ESPINACAS de NUESTRA WEB

-CENA: MARISCOS "COMO EL KIKO" 😂 de MALU SEVERO

DOMINGO:

-ALMUERZO: CARNE GUISADA de ARANTZA MUGIKA

-CENA: COLIFLOR CON CEBOLLA Y GAMBAS de SILVIA JIMÉNEZ







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