MEGA RETO 14 DIAS DIETA DISOCIADA FACIL DIA 14

 

Hemos llegadooo!!!!! Ultimo día de nuestro Mega Reto de 14 díasss!!!💪💪💪😀😀😀

Lo habeis conseguidooo, esto ya está terminando y aunque a buen segurooo ya notais los resultados, ya sabeis hasta mañana por la mañana no nos pesamos y medimos ehhhh

El menú de Hoy al igual que la Cena de anoche es para disfrutarlo😋😋😋, porque os lo mereceis y porque tenemos la suerte que en este modo de alimentacion disociado podemos como habeis visto dia a dia, comer de todo de forma rica y sobre todo saludable.


                                                            MEGA RETO

MENU DIARIO DIA 14

DESAYUNO

En los Desayunos como ya hemos hecho en anteriores Retos, somos más flexibles y serán en función de nuestros gustos y costumbres siempre respetando las combinaciones de alimentos y no abusando en cantidades de ninguno de ellos (No echarnos en la tostada medio vaso de aceite, comernos 6 higos, medio racimo de uvas, 2 rebanadas enormes de pan.... etc etc...) Siempre con cabeza y moderación.

Como siempre y a modo de ejemplo os dejamos esta tabla con combinaciones válidas.



MEDIA MAÑANA

Si no hemos incluido fruta en nuestro desayuno, obligatoriamente debemos incluir al menos 1 pieza en nuestra media mañana, ahora estamos de temporada y son las más recomendables: naranja, mandarina, manzana, pera, kiwi o bien piña como siempre al natural o en su jugo.

Además podremos tomar si nos apetece: 

Cafés con/sin bebida vegetal, si es con leche desnatada (sólo combinarlo con Grupo 2).

-Infusiones de nuestro gusto, recomendables: drenantes, cola de caballo, diente de león, té verde...

-Yoghourt bifidus 0% o Yoghourt de Soja (NO sabores tipo chocolate, vainilla...)

ALMUERZO MEGA RETO DÍA 14

-Costillar de Cerdo al Horno con Salsa Barbacoa Disociada y Ensalada

-Postre: podremos tomarnos si apetece café sólo/con Bebida Vegetal, Infusiones, Gelatinas 0%,  Yoghourt Bifidus 0%



MEDIA TARDE

A media tarde igual que a nuestra media mañana podremos tomarnos una pieza de fruta igualmente preferiblemente de temporada tipo naranja, mandarina, manzana, pera, kiwi, unas poquitas de uvas o bien piña como siempre al natural o en su jugo.

Igual que a media mañana podremos tomar a elegir según si nos apetece: 

Cafés con/sin bebida vegetal, si es con leche desnatada (sólo combinarlo con Grupo 2).

-Infusiones de nuestro gusto, recomendables: drenantes, cola de caballo, diente de león, té verde...

- 2 ó 3 Nueces

-Yoghourt bifidus 0% o Yoghourt de Soja natural (NO sabores tipo chocolate, vainilla...)


CENA MEGA RETO DÍA 14

- Pastel de Atún con Espárragos Blancos

-Postre: Infusiones, Gelatinas 0% ó Yoghourt Bifidus 0%

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